98 - El médico aconseja

LOS TRIGLICERIDOS


Es otra de las grasas que tenemos en el organismo y se presenta principalmente de forma fisiológica después de la ingesta de alimentos, permitiendo aportar energía a los músculos y el exceso se deposita en las células grasas o adipositos, si a pesar de esto persiste un exceso de grasa en la sangre, el higado se encarga de transformarla en colesterol.

Las cifras de trigliceridos se consideran normales por debajo de 150 MG/DL en un análisis de sangre en ayunas, como causas de la elevación de esta grasa o hipertrigliceridemia son la edad pues aumenta con la misma, el incremento de peso corporal, la ingesta de alcohol, enfermedades hepática, renal hipotiroidismo, diabetes, genéticas (hiperlipemia familiar combinada), medicamentos (anticonceptivos, esteroides).

Cuando los niveles de los trigliceridos están elevados, repercute en el organismo dándo origen a lesiones en las arterias coronarias, inflamación del pancreas (pancreatitis), aumenta el peso corporal, la presencia de diabetes, no actuando la insulina y favoreciendo la disminución del colesterol bueno HDL.

Se recomienda disminuir la ingesta de grasa y calorías, comer alimentos ricos en fibras, evitar el alcohol, restringir los azúcares, hacer ejercicios físicos, llevar una vida sana, bebere abundante agua, si con estas medidas no se consigue controlar la hipertrigliceridemias deberá acudir al facultativo para un tratamiento farmacológico.


Por : Emilio Heras Codes (Cardiólogo ) - Málaga

97 - Nuevos Poemas salen a luz

AUSENCIA

Me duele tu ausencia, fría como el amanecer
sin sol
me lastima tu silencio como un nido
sin vida
tu quietud lacera mi ser, rompe
mis huesos y músculos
tu ser me destroza lentamente como
un sordo dolor, barrenando mi alma
vacío sin ti, tú llenas mis dias
das sentido a mi vivir, alas a mi ser,
descanso a mis pensamientos, paz
a mi cuerpo.


CUANDO

Cuando me vaya, viste de limpia la cama
que parezca que no ha venido la muerte
pon flores frescas en los jarrones
que parezca que aún hay vida
levanta las persianas que la luz descubra
que hay gente
abre las ventanas que la brisa acaricie
las entrañas del hogar
cuando me vaya, lávate las manos
que parezca que vamos a comer juntos
arréglate que los cuadros vean que hay hermosura
abre el buzón que parezca que la casa esta habitada
cuando me vaya…


CULPABLE

El amor es así, no te sientas culpable
exige y das
es un insaciable sentimiento que
nos lleva al extremo de todo
nos llena, nos hunde,
nos alegra, nos deprime
el amor es así: doloroso, grato,
sublime, atroz…
no te sientas culpable,
el amor es amor.


DESESPERANZA

Qué duro es sentir tu alma vacía
frío glacial, soledad infinita
qué duro es tener que vivir sin alma
sin sentir, sin recibir
qué duro es vivir por vivir
sin esperanza, sin futuro
qué duro es estar muerto y vivir
qué duro es vivir y no sentir.


DONDE ESTAS AMOR

Dónde estás amor, te siento lejos
huidiza entre mis dedos
te siento con el alma
abierta , pero lejos
te escapas como la arena
de un reloj: inexorable
dónde estás amor, te siento fría
separada de mí, distante
parece que escapas de
mi lado
sin embargo, en mi mente
y en mi corazón presente estás.


Por : José Patricio Roca García

96 - Pensamientos y reflexiones mes de Junio

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EL FRANCOTIRADOR.


Quien me conoce sabe que no me gusta transitar linderos. No soy extremista, en ningún sentido. Mi lugar habitual está en el centro.
Desde él, y con la escopeta cargada de Razón disparo a todo lo que se menea si veo que se sale de su sitio, a derecha y a izquierda, al arriba divino y al abajo humano, al frente del futuro y al atrás del pasado.
El filósofo tiene/debe tener “licencia para disparar”, pero sin coto privado, a campo abierto. Dioses y hombres, ideas y actividades, conductas y mentalidades. “A todo lo que se menea inadecuadamente”
Como diría el filósofo: “nada humano me es ajeno”.
Cuando cualquier jerarca, religioso o laico, cree que la peana es su residencia habitual y merecida, allí estoy yo disparando y recordándole que, si está allí, es porque nosotros, los hombres, provisionalmente, le hemos dado la oportunidad de trabajar por nosotros, pero la concesión es temporal y tiene marcada la fecha de caducidad, aunque él se crea propietario.
Los cargos, temporalmente prestados, vienen marcados con la flecha hacia abajo.
Una peana está apoyada en la tierra. Que no se crea su ocupante que habita en las nubes. Que no se le nuble su razón.
Sé que mucha gente cree que no tiene mérito el no compromiso en habitar en un punto cardinal. Yo opino, exactamente, lo contrario. Es más cómodo atrincherarte en una linde y con metralleta fija que sólo dispara a lo que viene de frente.
El filósofo tiene que ser un francotirador, sin residencia fija, siempre nómada. Su lugar es “la tierra de nadie”, el “no man´s land” que decía el filósofo. Siempre dispuesto a recibir bofetadas por la religión, por la ciencia o por las pseudociencias. Por eso tiene que estar, siempre, en guardia y de guardia.
Nunca disparará a quien quiera mirar a los cielos o bajar a los infierno, pero no tolerará que nadie quiera e intente, y menos en exclusiva, divinizar la tierra o satanizarla. Todo es “humano, demasiado humano”, que diría Nietzsche.
Tantos los dioses como los demonios son creaciones humanas.
El filósofo nunca disparará a quien mire más allá de las lindes, pero no tolerará que se rompan las murallas humanas de la realidad en aras de una utopía ilusoria.
Hablo de “intolerancia”, no de “respeto”.
El “respeto” atañe a las personas y éstas, al menos para mí, son sagradas, por lo tanto, respetables.
La “tolerancia”, en cambio, atañe a las ideas, y muchas de ellas son intolerables. Éstas deben ser dianas, presas a derribar.

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Por : Tomás Morales Cañedo ( Filósofo )

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CONTEXTOS O MARCOS DE REFERENCIA


“Estás sacando las cosas de contexto” – solemos oír muchas veces.
Y es que una cosa es el “texto” y otra el “contexto”.
Cuando esta mañana iba, acompañado, por casualidad, por mi vecina, a comprar a Mercadona hemos visto a una persona mayor haciendo sus necesidades menores (“meando”) en un rincón de la calle, contra una pared.
- ¿Será el tío guarro? – ha espetado mi vecina. ¿No podría ir a mear a su casa y no ahí, delante de toda la gente que pasa por la calle?.
Y uno (o sea yo) que sabe lo que es la próstata y la incontinencia urinaria, le ha dicho a su vecina:
-“¿Tú no crees que esa persona mayor tiene un problema con la retención de orina y que si lo está haciendo allí es, no por gusto, sino porque ya no aguantaba más”? ¿ Y que padece una anomalía en la vejiga, seguramente por la edad?.
- ¡Bueno¡, ¿si es así….?.
Ha contextualizado la acción.
El mismo texto (la acción de orinar) situado en otro contexto (anormalidad fisiológica) es visto como algo normal y no como una “guarrería”.
“Un hombre entra en un bar, corriendo, con prisa.
- ¿Qué puedo hacer por Ud? – le pregunta el asustado y expectante camarero tras la barra.
- ¿Podría darme Ud. un vaso de agua, por favor, me urge.
El camarero se agacha, tras la barra, saca una pistola y se la pone al hombre en la sien pegándole un estentóreo grito:
- ¡Fuera¡. ¡Fuera¡. ¡Fuera de aquí¡
El hombre sale y al llegar a la puerta se vuelve, muy amable, y le dice al camarero:
- ¡Gracias¡. ¡Gracias¡. ¡Muchísimas gracias¡.
Y aquí se acaba la historia.
Y ahora estaréis muchos de vosotros interpretando el texto y despotricando contra el ineducado camarero…
Pero ¿por qué….).
(Es que el hombre tenía hipo. Aquí tenéis el contexto. Ahora ya todo encaja).
Texto y contexto forman una unidad indisoluble.
Decir lo mismo, hacer lo mismo, (el mismo texto) en contextos distintos puede ser/suele ser una barbaridad.

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Por : Tomás Morales Cañedo (Filósofo )